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孩子睡回笼觉会变“笨”

2018-3-1 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   十月了,天气慢慢转凉,正是人体感觉最舒适的时候。很多父母起床后,唤醒孩子,又忙着洗漱、准备早餐,早餐备好,再看孩子又睡着了。再次喊醒后,孩子便是一副懒洋洋,提不起精神的样子。   父母心疼孩子,希望孩子多睡一会儿,完全是人之常情。可科学证明,孩子睡“回笼...

  十月了,天气慢慢转凉,正是人体感觉最舒适的时候。很多父母起床后,唤醒孩子,又忙着洗漱、准备早餐,早餐备好,再看孩子又睡着了。再次喊醒后,孩子便是一副懒洋洋,提不起精神的样子。

  父母心疼孩子,希望孩子多睡一会儿,完全是人之常情。可科学证明,孩子睡“回笼觉”是不利健康的。

  清晨是一天中精神状态最好的时间,经过一夜的休息,大脑的信息经过处理,负担最轻,最容易“听从指挥”。当睡醒之后,千万不可再睡“回笼觉”。因为第一次醒来后与睡回笼觉醒来时的精神状态是大不一样的。后者往往出现的是一种懒散疲倦状态,而第一次醒后,哪怕睡眠不足,也很容易地转为兴奋状态。每位家长应很好地注意这一点,特别是对于已上学的孩子,常常会因睡“回笼觉”而造成反应迟钝,记忆力差,从而影响孩子的学习成绩与身心健康。而且,深睡期是大脑完全抑制期,呼吸均匀,眼球不动,不容易被声音吵醒,早晨觉醒时是由深睡期过渡到浅睡期才能完全清醒,如果孩子在浅睡状态倒下再睡,再叫起床就常常会发脾气表示不耐烦,穿衣漱洗也不痛快。

  规律对设定生理时钟非常重要,所以即使是在节假日,也别让孩子回去睡回笼觉,这样会让生理节奏更混乱,孩子一旦睁开眼,不要犹豫就让他起床吧。如果真觉得孩子睡眠不足,可以让孩子中午睡个小午觉补眠

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