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儿童减肥需要循序渐进

2018-7-3 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   Q:宝宝对体重担忧,妈妈该怎么做?   我的宝宝体重是超标的,本来我以为这么小的宝宝不会意识到,结果宝宝好像非常在意别人说他是胖小子,我该怎么做呢?   A:妈妈的态度决定宝宝的自我感觉。   对于超重的宝宝,有一些事情可是妈妈要做的哦:   1.告诉宝宝...

  Q:宝宝对体重担忧,妈妈该怎么做?

  我的宝宝体重是超标的,本来我以为这么小的宝宝不会意识到,结果宝宝好像非常在意别人说他是胖小子,我该怎么做呢?

  A:妈妈的态度决定宝宝的自我感觉。

  对于超重的宝宝,有一些事情可是妈妈要做的哦:

  1.告诉宝宝,你很爱他,他是家庭的重要一员。宝宝的感觉常常取决于爸妈对他们的态度。

  2.不管宝宝有多重,你都要接受。当妈妈接受时,宝宝会安心并自我感觉更好。

  3.你要听听宝宝对自己体重的担忧。超重宝宝比其他人更了解自己有体重问题,他们需要得到爸妈的理解和鼓励。

  体育运动帮助宝宝保持正常体重

  Q:宝宝需要每天进行体育活动吗?有哪些活动适合他?

  宝宝需要每天进行体育活动吗?如果要进行体育活动,又有哪些项目是适合宝宝进行的呢?

  A:鼓励宝宝每天进行体育活动,全家参与更利于宝宝成长。

  像成人一样,宝宝也需每天参加体育活动。这里介绍一些有助于宝宝每天活动的方法:

  爸妈要作出好的榜样。如果你的宝宝看到你们积极活动,并乐在其中,他也会喜欢活动,并在生活中一直坚持下去。

  鼓励宝宝参加学校或班级体育队,例如足球队、舞蹈队、篮球队,或学校、社区、娱乐活动中心的体操队。爸妈要敏感地发现宝宝的需求,帮助他参与有趣而且能胜任的活动。

  全家人一起参加活动,分配家务,如整理床铺、清洗汽车。组织参观动物园,去公园散步。

  由于宝宝的身体尚在发育之中,因此不要鼓励青春前期宝宝去参加成人体育活动,如长跑,使用锻炼自行车或冲浪,或提重物。对宝宝而言,有趣的体育活动才是最好的。

  宝宝需要一天60分钟的体育活动,但并不需要一次就完成任务。如果宝宝不习惯活动,要鼓励他尽其所能完成一天60分钟的活动量。

  宝宝可以尝试的有趣体育活动有:骑自行车、爬立体攀登架、跳绳、荡秋千、跳房子、拍皮球。

  Q:家有“电视宝宝”怎么办?

  我的宝宝是个“电视迷”,每天坐在电视前面的沙发上,总要待个把小时,这是他的最大娱乐,我该如何纠正他呢?

  A:不鼓励坐着不动的娱乐。

  控制看电视、录像以及玩电脑游戏的时间。帮助宝宝发现除了看电视之外其他有趣的事情,

  如看书、做家庭内可操作的艺术项目。宝宝会发现有创新的玩耍要比看电视更有趣。当电视播放商业广告及不鼓励吃的方便食品时,要让宝宝从椅子上起立,并到处走动。这是一种很好的方式,可以避免宝宝在不知不觉中受电视内容的影响。

  为宝宝选择健康食品及积极的娱乐活动,宝宝将知道他能够养成健康的习惯并持续一生。你

  还可以从你的保健医生处获得更多的帮助。

  Q:如何获取与宝宝肥胖有关的讯息?

  我除了今天获得的一些知识外,还可以从哪些方面获取相关的信息呢?

  A:与保健医生建立良好关系,寻找更多帮助。

  向你的保健医生索取有关健康饮食、体育活动和体重控制的书籍、小册子或其他资料,这是非常好的方法。他可能会向你介绍一些与超重宝宝治疗相关的其他健康工作者,例如营养专家、注册营养师、心理医生和运动生理学家等。此外,爸妈有意识地学习相关知识也很重要。

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