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怀孕11周孕妈咪饮食须知

2018-3-9 编辑:admin 阅读次数:
  导读:  为了顾及胎儿健康,孕妇在饮食上总是要多一分考虑,不能百无禁忌或有偏食的习惯,到底哪些食物不能吃?哪些食物少吃?哪些食物应该多摄取,有益母胎的健康呢?   网络上常看到准妈妈热烈讨论,有关孕期间饮食禁忌的问题,为了让胎儿健康成长,准妈妈都非常关心这个议题!本...

  为了顾及胎儿健康,孕妇在饮食上总是要多一分考虑,不能百无禁忌或有偏食的习惯,到底哪些食物不能吃?哪些食物少吃?哪些食物应该多摄取,有益母胎的健康呢?

  网络上常看到准妈妈热烈讨论,有关孕期间饮食禁忌的问题,为了让胎儿健康成长,准妈妈都非常关心这个议题!本文从中医的角度出发,告诉?正确的饮食原则。

  「禁」吃的食物

  马齿苋:它是中药用的一种药物,也是民间的草药,有些民众把它用来做菜;它会增强子宫的收缩,使孕妇在怀孕期间容易造成流产。

  鳖:如市面上的甲鱼精(胶囊状),非常有益于癌症患者,因为甲鱼本身不但含有丰富的蛋白质外,还具有通血络和活血的作用,它可散淤块、打散肿瘤,因此临床上,某些长有肿瘤的病人,会摄取甲鱼来抑制肿瘤的生长;但对肝病、胃病患者和孕妇来说,甲鱼却吃不得!因为胎儿在子宫内成长,如果受到甲鱼食物的破坏,或抑制其生长,易造成流产或胎儿生长不全。

  「少」吃的食物

  薏仁:中医认为,薏仁具利水滑胎的作用,造成催产。临床上发现,孕妇吃太多的薏仁,会造成羊水流出,对胎儿不利。

  螃蟹:在中医里,螃蟹的属性比较寒凉,而且它本身也具活血化淤的作用,如果吃得太多,很容易造成流产;此外大陆的临床发现,螃蟹脚所具的活血化淤效果更强烈。

  杏仁及杏仁茶:因杏仁含有氢氨酸,吃太多会导致中毒现象,孕妇并非不能吃,而是要少摄取。

  黑木耳和青木瓜:具很好的活血作用,对心脏病、动脉栓塞的患者相当有益,也具化淤效果,因此,建议孕妇不要一次吃很多,比较不会产生副作用。

  山楂:孕妇少吃山楂,因其具有活血化淤、促进子宫收缩的作用,吃太多会增加流产的机率。

  羊奶和肉桂:中医认为,羊奶和肉桂的性味(燥)热,孕妇吃多了,会造成胎动不安。如果准妈妈的体内很燥热的话,胎儿也会受到影响,而生产后宝宝的皮肤也会比较差。

  玉米须:会刺激增强免疫作用,导致母体排斥胚胎,影响着床。

  味素:会穿透胎盘,影响胎儿正常发育。

  红豆和猪肝:一般人以为可补血,但因其具破血作用,还是少吃为妙!

  海带:最好适量,因为吃得太多会影响胎儿的甲状腺发育。

  竹笋:破肝气,孕妇要少吃。

  韭菜:韭菜含挥发油,具有兴奋子宫、增加子宫收缩的作用,准妈妈食用太多,会增加早产或流产的机会。另外,产妇在哺乳时吃太多韭菜,会造成奶量减少的现象。

  「好」的食物

  高蛋白和维他命:钙、碘、铁、维生素A、C、动物肝、肾、牛奶、豆浆、新鲜水果。

  维生素B群和叶酸:有助胎儿神经生长,可从维他命营养品或食物中摄取。

  乌骨鸡:含丰富的锌、铜、蛋白质,比一般肉鸡的营养成分还高。

  百合:有抗过敏功效,降低胎儿过敏率。

  山药:具高度营养,可健脾,增强抵抗力,使胎儿健康。

  栗子:中医认为,栗子入肾经(泌尿生殖系统),具补肾安胎的作用。提醒准妈咪,请食用水煮的栗子,而不是火炒的栗子,因为吃了容易燥热。

  珍珠粉:医学研究,珍珠粉含丰富的钙质和营养,但价格昂贵,也不能吃过量,会导致结石。

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