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宝宝睡眠质量如何保证

2016-4-1 编辑:admin 来源:中华婴童网 阅读次数:
  导读: 3.21是国际睡眠日,不管是健康宝宝,还是生病中的宝宝,睡眠质量好不好,都非常重要。宝宝的睡眠质量高低,直接影响着孩子的生长发育,在免疫系统、神经系统发育方面,睡眠质量的好坏,也有着重要的作用。 临床上在儿科遇到的患儿,其实有一部分,就是由于一些基础...

3.21是国际睡眠日,不管是健康宝宝,还是生病中的宝宝,睡眠质量好不好,都非常重要。宝宝的睡眠质量高低,直接影响着孩子的生长发育,在免疫系统、神经系统发育方面,睡眠质量的好坏,也有着重要的作用。

临床上在儿科遇到的患儿,其实有一部分,就是由于一些基础疾病,导致睡眠质量差,而反过来睡眠质量差,又影响着身体恢复,从而导致有些宝宝一旦生病,病程较长的特点。

因此,本文就宝宝睡眠质量方面,为各位宝宝爸爸妈妈们,提供一些参考和建议。

优质充足的睡眠对宝宝生长发育有着很大的积极作用,它有利于促进宝宝生长发育、大脑发育、平稳孩子情绪等等。但是生活中的一些不良睡眠习惯,可能会影响到宝宝的睡眠质量,妨碍宝宝的成长发育,家长为此也很担心,其实平时生活中只要换个生活方式,就可以让宝宝安心甜睡一整晚。那么作为家长,该如何换个方式,让宝宝甜睡一整晚呢?

一、培养规律的作息

强制调整宝宝的作息时间只会破坏宝宝自身的生理调节,一般来说,按照宝宝自己的睡眠习惯,在宝宝睡着的时候,注意环境安静,不要过多的声音、光线干扰宝宝睡眠质量,在宝宝哭闹的时候,多跟宝宝互动,多亲亲宝宝,让宝宝感受到亲昵的温情,有助于宝宝培养良好的作息规律。

二、莫要主动喂夜奶

宝宝饿了自然会醒来哭闹,担心孩子饿着半夜弄醒孩子来喂奶,也会影响孩子休息。如同前面所介绍的一样,宝宝有着自己的生理调节周期,在肚子饿或者身体不舒服的时候,正常的宝宝都会通过哭闹等方式来表达,而家长不要因为自己的时间,而强行设置宝宝的喂奶时间,尤其是夜间喂奶的次数、频率、奶量,都应该根据宝宝的习惯来决定,这样才不会干扰宝宝自己的睡眠周期。

三、不含着奶嘴睡觉

宝宝养成含着奶嘴睡觉的习惯以后,睡觉时就会不间断地醒来吮吸奶嘴,影响睡眠。在我临床工作中,经常遇到一些宝宝,甚至到长大1-2岁的时候,还喜欢含着奶嘴睡觉,家长一看到孩子哭闹,就塞个奶嘴过去,以为哄住了孩子,其实是很不好的习惯。一来,在宝宝睡眠过程中,哭闹是表示有需求,如果只是塞个奶嘴,容易给孩子造成误解,孩子以为在吃奶,而没能得到及时的喂养,二来,长大后,等孩子长牙的时候,由于经常吸吮奶嘴,口腔内大量的营养分泌物,容易造成牙齿的一些疾病。

四、白天不拉窗帘睡觉

很多家长生完宝宝后,都喜欢把宝宝关在屋子里,不见天日。其实这是很危险的行为。日夜正常的光线,有助于孩子正常作息的形成,也有利于孩子视力发展,黄疸的预防和消退。如果白天刻意房间的光线调暗,孩子会以为是夜间,就会睡得更沉,夜里甚至会更容易醒过来,这严重影响孩子适应自然规律和变化,生物钟也容易颠倒。

五、穿着舒适柔软、吸收量大的纸尿裤

晚上使用的纸尿裤如果吸收量不够大,那么夜晚频繁地更换纸尿裤也会很大程度上影响宝宝的睡眠。很多纸尿裤表层粗糙,吸收量不足,尿湿以后纸尿裤闷热潮湿,宝宝也总会因为不舒服或换纸尿裤而醒来。一来,给父母造成更多的负担,影响第二天的工作和生活,二来,影响宝宝的睡眠质量,也会给宝宝很多系统都造成负面影响。

那么宝宝晚上使用纸尿裤有哪些注意点呢?该如何挑选夜用纸尿裤呢?

首选应该考虑选择市场上较大品牌,有安全保障的产品。夜用纸尿裤,不失为一个很好的选择。比如GOO.N大王纸尿裤有一款专门为宝宝夜间优质睡眠量身定制的,吸收量大、透气性好、可让宝宝安心甜睡一整夜的页用纸尿裤。能带给宝宝优质的睡眠保证,给家长安心的夜晚。


时间充足、高质量的睡眠对孩子的生长发育至关重要,因而研究儿童睡眠问题具有重要的现实意义。在宝宝成长过程中,良好的作息习惯,细心的照顾,非常重要,而宝宝夜晚睡眠中尿裤的选择,也非常重要。儿童家长、相关医护人员及社会成员应加强对儿童睡眠问题的关注度,提高对儿童睡眠问题的认知度。

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